对自律的做法

实现自律的方法有很多，以下是一些有效的策略：

设定明确目标

设定清晰、具体的目标，这有助于提供方向感和动力。

将大目标分解成小目标，这样更容易坚持。

制定详细计划

制定年、月、日计划，确保每天、每小时都有具体的任务安排。

使用番茄工作法等时间管理技巧，提高工作效率。

培养良好习惯

从小习惯开始，如早起、按时吃饭、定期锻炼等。

通过重复和坚持，让这些习惯成为自然而然的行为。

自我奖励