小米饭减脂餐做法
小米饭减脂餐的做法有多种，以下提供几种不同的做法：
三色减脂炒米饭
材料：糙米、红米、黑米、大米、橄榄油、白醋。
步骤：
1. 将糙米、红米、黑米混合清洗2-3遍，用温水浸泡3小时，直到黑米可以掐断。
2. 将浸泡好的糙米加入100克大米，再清洗一遍，然后倒入电饭煲中，加入比平时煮饭多一点的清水，加一勺橄榄油和一勺白醋，搅拌均匀。
3. 煮熟的饭焖15-30分钟再开盖，用饭勺拨散，冷却后用保鲜膜包起来保存。
4. 完全冷却好的三色糙米饭团放入冰箱冷冻层，吃的时候用微波炉或蒸锅解冻加热即可。
减脂炒饭
材料：白米饭、油菜、玉米、火腿、鸡蛋。
步骤：
1. 炒鸡蛋。
2. 把青菜切碎炒熟。
3. 加入米饭和玉米。
4. 加入火腿，加少许盐。
5. 炒匀即可出锅。