玉米黄瓜减肥餐做法

1. 将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。

2. 将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。

1. 黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下。

2. 将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵。

3. 将黄瓜丝、银耳和枸杞子混合，加入适量的盐、味精和芝麻，拌匀即可食用。

1. 木耳泡发，撕成小朵；黄瓜洗净切成薄片，用盐腌制片刻，再用清水洗净。

2. 将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干。

3. 将沥干水的木耳混入腌制好的黄瓜中，再加入盐、食醋、香油、红油，搅拌均匀即可食用。

1. 豆腐切小块，胡萝卜切丁。

2. 将豆腐块放入碗中，加入胡萝卜丁和适量的盐、生抽、香油，搅拌均匀后腌制10分钟。

3. 将腌制好的豆腐放入蒸锅中蒸10分钟，取出即可食用。

1. 将玉米粒和黄瓜丁放入碗中，加入奶酪丁。

2. 加入橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，拌匀即可食用。

这些食谱不仅美味，而且有助于减肥和排毒。建议搭配适当的运动，以达到最佳的减肥效果。