月经饮品做法

生理期饮品可以根据个人的需求和体质来选择，以下是一些常见的做法：

红枣黑米豆浆

食材：

红枣4颗、黑米30g、小米40g、水600-800ml

做法：将食材洗净，放入破壁机中，倒入适量清水，选择豆浆模式，按键即可。根据个人喜好，喜甜的可以点冰糖。

红豆黑米粥

食材：

红豆20g、黑米20g、黑豆30g、红枣5颗、水750ml

做法：将食材洗净，放入锅中，加水750ml，煮成粥即可。此饮品可缓解痛经，量少。

三色豆浆

食材：

黄豆20g、黑豆30g、红豆15g、黑芝麻10g、水700ml

做法：将食材洗净，放入破壁机中，倒入700ml水，选择豆浆模式，按键即可。此饮品可保养卵巢。

红豆花生糊

食材：

红豆30g、红枣3颗、花生15g、核桃2颗、枸杞一小撮、水700ml

做法：将食材洗净，放入破壁机中，倒入700ml水，选择米糊模式，按键即可。此饮品可改善宫寒，补气血。

养血五红汤

食材：

红枣5颗、红豆30g、红皮花生20g、枸杞一小把、红糖10g、水700ml

做法：将食材洗净，放入锅中，加水700ml，煮成汤即可。此饮品可补气养血，改善经期紊乱。

黄豆糯米豆浆

食材：

糯米40g、黄豆40g、枸杞一小把、红枣3颗、水800ml

做法：将食材洗净，放入破壁机中，倒入800ml水，选择豆浆模式，按键即可。此饮品可补脾益qi。

桂圆花生豆浆

食材：

红豆40g、花生25g、桂圆8颗、红枣3颗、红糖10g、水700ml

做法：将食材洗净，放入破壁机中，倒入700ml水，选择豆浆模式，按键即可。此饮品可补虚提气色。

催经补血糖水

食材：

鸡蛋1个、红糖2块、红枣8颗、木耳适量

做法：木耳提前泡软，鸡蛋带壳煮熟，剥壳备用。锅中加水煮开后放入红糖、红枣、木耳、鸡蛋，煮15分钟即可。

痛经调理糖水

食材：

鸡蛋1个、红枣8颗、枸杞20粒、红糖1块

做法：鸡蛋煮熟，剥壳备用。锅中加水煮开后放入红枣，小火煮10分钟，再加入枸杞和红糖，煮5分钟即可。

排毒养颜花茶

食材：

玫瑰10朵、红枣8颗、枸杞20粒

做法：将所有材料洗净放入杯中，加热水冲泡即可。此饮品可排毒养颜，适合经期中饮用。

宫寒调理茶

食材：

生姜5片、红糖2块、红枣8颗

做法：生姜切片，红枣去核，加水煮开后放入红糖，煮10分钟即可。

子宫排污血姜糖水

食材：

生姜5片、红糖2块

做法：生姜切片，加水煮开后放入红糖，煮10分钟即可。

这些饮品都有不同的功效，如补铁养胃、缓解痛经、保养卵巢、改善宫寒、补气养血等，可以根据个人的体质和需求选择适合的饮品。建议在制作时，确保食材新鲜，并注意饮品的卫生安全。