苹果低卡做法
苹果低卡做法有很多种，以下提供几种不同的方法：
苹果燕麦粥
食材：苹果半个约100克，燕麦片100克，牛奶120克，红枣3个，核桃4个，鸡蛋2个。
做法：
苹果先冲洗干净，用盐反复搓洗再冲洗，对半切开，切成小碎丁。
红枣去核切碎，原味核桃也切碎。
碗里称好燕麦片，加入苹果、核桃、红枣、鸡蛋，倒入120克牛奶，搅拌均匀。
烤碗底部垫上油纸，把苹果燕麦糊倒入烤碗里，用勺子压实并把表面整理平整。
烤箱提前预热，上下火，放中间层，180度烤30分钟，时间和温度要根据自家烤箱的火候大小稍作调整。
烙至表面微焦、里面凝固，反扣在盘子上，揭掉油纸，再倒扣过来，切成小块即可。