早餐减脂奶昔做法

草莓蓝莓燕麦奶昔

材料：燕麦片30克、脱脂牛奶200毫升、草莓5颗、蓝莓10颗、奇亚籽1小勺。

做法：将燕麦片和奇亚籽放入搅拌机中，加入草莓和蓝莓，倒入脱脂牛奶，启动搅拌机，搅拌至均匀顺滑。

香蕉杏仁燕麦奶昔

材料：燕麦片30克、脱脂牛奶200毫升、香蕉1根、杏仁几颗。

做法：将燕麦片和杏仁放入搅拌机中，加入香蕉，倒入脱脂牛奶，启动搅拌机，搅拌至均匀顺滑。

豆浆燕麦奶昔

材料：1杯豆浆、半杯燕麦片、14个草莓、1根香蕉、白糖和香草精。

做法：将豆浆、燕麦、草莓和香蕉放入搅拌机中搅拌至光滑，加入糖，再次搅拌，倒入玻璃杯即可食用。

樱桃奶昔

材料：樱桃100克、酸牛奶180克、砂糖10克。

做法：将樱桃洗净去核，果肉放入料理机，加入酸牛奶和砂糖，打匀打细即可。

西红柿奶昔