拉伤的做法

拉伤后的处理措施包括以下几个方面：

当出现拉伤时，首先应该立即停止当前的运动或活动，避免加重伤害。

在拉伤后的24-72小时内，进行冰敷是非常重要的。每次冰敷时间约为15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。冰敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。

使用弹性绷带对受伤部位进行适度的加压包扎，从肢体远端开始向近端缠绕，注意压力要适中，不能过紧影响血液循环，也不能过松起不到加压效果。

拉伤后需要适当休息，避免继续进行对受伤部位的运动或其他活动。适当抬高受伤肢体可以促进急性期水肿消退。

拉伤时，可以根据症状使用一些药物来缓解疼痛和减轻炎症反应，如止痛药和非甾体消炎药等。

拉伤后可以进行物理治疗，如按摩、温热敷或使用理疗仪器来促进血液循环和加速恢复。但应注意，急性期不宜进行按摩和热敷，以免加重炎性渗出和水肿。

拉伤后需要适当的休息，但也需要保持适当的运动，有助于恢复受伤部位的功能和柔韧性，但要避免过度运动。