烫生菜做法减肥

食材

生菜

葱

蒜

红椒

盐

白灼汁

步骤

调料准备：

碗中放蒜末、葱丝、红椒丝，淋入热油呛香，再加两勺白灼汁、少许盐搅拌均匀。

生菜处理：

生菜去掉根部，盐水浸泡十分钟。

烫生菜：

锅中水开加一勺食盐，少许油，放入生菜烫至断生。

摆盘：

捞出生菜，控干水分，整齐的摆入盘中。

淋汁：

淋入调好的料汁即可。

这种烫生菜的做法不仅简单，而且能够保留生菜的营养和口感，同时通过低热量的调料和烹饪方式，有助于减肥期间保持饮食的健康和营养均衡。