减脂杂粮米怎么煮好吃
减脂杂粮米的煮法如下：
食材准备
普通白米、黑米、糙米、燕麦米各适量。
水适量。
米的和水的比例
白米2.5杯（430g）、黑米1杯（140g）、糙米0.5杯（60g）、燕麦米60g、水1200g。
做法
如果是第一次尝试，可以先按减半的量试试。
将米倒进电饭锅内胆，搅拌均匀，然后加水淘米，洗两遍把水沥干，再倒入1200g水。
在洗好的米里加上几滴油（大概2g），油可以是任何油，无色无味的油最好（推荐菜籽油或玉米油）。
放入电饭锅按下煮饭键煮熟，煮熟之后再焖10-15分钟，味道更香米更糯。
保存方法
上班带饭或一人食不用吃那么多，在煮好之后，米饭冷却到不烫手的状态，用小保鲜盒或者保鲜膜装起来，每一份拳头大小即可，冷冻起来，有效期一周（7天）最佳。
小贴士：