法国留学生一周伙食

法国留学生一周伙食

周一

早餐：牛奶150克，饼干10克

午餐：彩椒杏鲍菇炒牛柳，莴苣炒香干，茼蒿蟹味菇猪肝汤，小米大米饭

晚餐：南瓜红枣小米粥，苹果

周二

早餐：牛奶150克，饼干10克

午餐：烩三鲜，肉末长豇豆，萝卜丝紫菜肉圆汤，红豆大米饭

晚餐：豆浆，窝窝头，香蕉

周三

早餐：牛奶150克，饼干10克

午餐：蘑菇炒鸡蛋，菜椒炒西葫芦炒肉片，冬瓜海带鱼丸汤，小米大米饭

晚餐：娃娃菜肉末香菇面条，哈密瓜

周四

早餐：牛奶150克，饼干10克

午餐：豌豆玉米粒香菇炒虾仁，香菇豆腐，生菜鸭血汤，玉米糁大米饭

晚餐：豆浆，烧麦，橘子

周五

早餐：牛奶150克，饼干10克

午餐：什锦咸饭，白萝卜排骨汤

晚餐：赤豆元宵，砀山梨

这份食谱包含了多种蔬菜、肉类和谷物，旨在提供均衡的营养。同时，也包含了一些法国传统美食的元素，如炒牛柳和烩三鲜等。请根据个人口味和营养需求进行适当调整。