小学生广播体操怎么做
小学生广播体操怎么做
小学生做广播体操时,可以按照以下步骤进行:
预备节
1-4拍:两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。
5-8拍:双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。
伸展运动
1-2拍:左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。
3-4拍:还原成直立。
5-6拍:下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。
7-8拍:还原成直立。
扩胸运动
1-2拍:两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。
3-4拍:直立,同时两臂胸前平屈后振,握拳。
5-6拍:左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。
7-8拍:还原成直立。
踢腿运动
1-2拍:左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。
3-4拍:右腿前踢,同时两臂下摆后振。
5-6拍:还原成直立。
体侧运动
1-2拍:两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。
3-4拍:两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。
体转运动
1-2拍:成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次。
3-4拍:左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°。
腹背运动
1-2拍:两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。
3-4拍:左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。
5-6拍:体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。
7-8拍:还原成立正。
跳跃运动
1-2拍:并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。
3-4拍:同1-2拍但方向相反。
整理运动
1-4拍:身体立正,两臂经侧至侧举。
5拍:还原成立正。
在教学过程中,教师应确保所有学生动作标准一致,并强调广播体操对身体健康的重要性。学生应学会跟随音乐的节奏,避免拖拍或抢拍。班主任和体育老师应负责监督,确保学生安全并维持秩序。
以上步骤摘自第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》的动作要领。如果有任何疑问或需要进一步的指导,请咨询体育老师或查阅相关的教学资料