核桃皮好吃

核桃皮 可以食用，并且有多种健康益处。以下是一些关于核桃皮食用方法及其营养价值的介绍：

将清洗干净的核桃皮放入锅中炒至微黄，然后取出备用。

在锅中加入适量的油，烧热后倒入鸡蛋液，炒至凝固。

加入翻炒过的核桃壳，继续翻炒均匀，可适量加入调味料。

核桃皮和分心木一起浸泡30分钟，然后上火煮沸转小火煮1小时。

离火放凉后，将鸡蛋放入锅中，加水适量，煮沸后转小火煮10分钟，加入生抽和食盐，继续煮10分钟。

核桃壳和分心木一起煮，能够将两者的营养吸收进去。

具体做法是将鸡蛋与核桃壳和分心木一起煮，制作卤蛋。

营养价值

核桃皮富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种营养成分。蛋白质有助于增强人体免疫力，膳食纤维有助于消化和预防便秘，钙、磷等矿物质对骨骼健康和维持正常代谢有重要作用。

健康益处

补肾：核桃皮和分心木被认为有补肾气和安神的作用。