中学生枕头高度

中学生枕头高度

中学生选择枕头的高度通常建议在8至15厘米之间，这样可以保持颈椎的正常生理曲度，有助于支撑头部和颈部，减少颈部和肩部的压力。具体高度可能因个人体型、睡姿习惯等因素而有所不同。

仰卧睡姿：枕头高度建议与拳头高度（握拳虎口向上的高度）相等为宜。

侧卧睡姿：枕头高度建议与一侧肩宽高度一致为宜。

选择枕头时还应考虑以下因素：

材质：如荞麦皮、乳胶、记忆棉等，不同的材质有不同的支撑性和舒适度。

形状：中间低、两边高的形状可以更好地支撑颈部。

透气性：良好的透气性有助于减少出汗和闷热。

建议中学生在选购或更换枕头时，亲自试躺，找到最适合自己的高度和类型