幼儿园6月份保健知识

1. 眼保健

减少电子产品使用时间：每次20分钟，每天累积不超过1小时。

近距离用眼时间：遵循“20-20-20”法则，即每20分钟远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。

增加户外活动时间：每天至少2小时，有助于抑制眼轴增长，降低近视风险。

注意用眼环境：避免在光线太暗的环境中长时间看屏幕，保持正确的坐姿和阅读距离。

均衡营养：多吃蔬菜水果和富含维生素的食物，少吃零食和甜食。

2. 日常生活保健

多饮用白开水：白开水是最佳饮品，有助于调节体温和消化。

食用熟食：注意食物卫生，高温处理后再给孩子食用。

防止日光性皮炎：夏季紫外线强，注意避光，选择合适的太阳镜保护眼睛。

注意食品卫生：生瓜果可能附有虫卵，应彻底清洗干净。