dillemma＂与拖延症有何关系？

在现代社会，拖延症已成为许多人面临的一大难题。然而，你是否曾想过，拖延症与“dilemma”（两难困境）之间存在着怎样的关系？本文将深入探讨这一话题，帮助你更好地理解拖延症的成因以及如何克服它。

一、什么是“dilemma”？

首先，让我们来了解一下“dilemma”的含义。根据《牛津高阶英汉双解词典》，dilemma指的是“a situation in which a difficult choice has to be made between two or more alternatives，each of which has serious disadvantages”。简单来说，就是指在面对两个或多个不利的选择时，感到难以抉择的困境。

二、拖延症与“dilemma”的关系

拖延症与“dilemma”之间的关系主要体现在以下几个方面：

选择困难

拖延症患者往往在面对任务时，会陷入“dilemma”的境地。他们可能会想：“这个任务太复杂了，我不知道从哪里开始；另一个任务看起来更简单，但我又担心完成不了。”这种选择困难导致他们无法果断地开始行动，从而陷入拖延的困境。

完美主义倾向

拖延症患者往往追求完美，害怕自己的努力无法达到预期效果。在面临“dilemma”时，他们可能会担心自己做出的选择是错误的，从而陷入焦虑和纠结。这种心理压力使得他们更倾向于推迟决策，以避免面对可能的失败。

逃避现实

拖延症患者在面对“dilemma”时，可能会选择逃避现实，不去面对任务。他们可能会想：“我现在不想思考这个问题，等会儿再说。”这种逃避行为使得问题愈发严重，拖延时间也越来越长。

三、案例分析

以下是一个关于拖延症与“dilemma”关系的案例分析：

小明是一名大学生，他在面对毕业论文选题时，陷入了“dilemma”。一方面，他觉得自己对某个领域有浓厚的兴趣，但这个领域的研究已经非常深入，自己很难做出有价值的贡献；另一方面，他觉得自己对另一个领域比较陌生，但这个领域的资料相对较少，可能更容易取得成果。在纠结了许久后，小明最终选择了逃避现实，推迟了论文选题。

四、如何克服拖延症与“dilemma”

明确目标

在面对“dilemma”时，首先要明确自己的目标。明确目标有助于我们做出更明智的选择，从而减少拖延的可能性。

分解任务

将任务分解成若干个小步骤，逐一完成。这样可以降低任务的难度，减少拖延的风险。

学会放弃

在面临“dilemma”时，学会放弃某些不切实际的想法，专注于可行的方案。这样可以避免在纠结中浪费时间。

寻求支持

在遇到困难时，向他人寻求帮助。与他人交流，听取他们的意见和建议，有助于我们更好地解决问题。

总之，拖延症与“dilemma”之间存在着密切的关系。了解这一关系，有助于我们更好地应对拖延症，提高工作效率。在今后的工作和生活中，让我们共同努力，克服拖延症，迈向成功。