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5人团建活动方案如何安排团队攀岩？

攀岩作为一种团队建设活动，不仅能够锻炼团队协作能力，还能提高团队成员的沟通与信任。以下是一份针对5人团建活动的攀岩方案，旨在让团队成员在攀岩过程中体验团队协作的魅力。

一、活动背景

攀岩是一项具有挑战性的户外运动，它要求参与者具备良好的身体素质、心理素质和团队协作能力。通过攀岩活动，团队成员可以增进彼此了解，提高团队凝聚力，激发团队潜能。

二、活动目标

增强团队成员间的沟通与协作能力；
提高团队成员的心理素质和抗压能力；
培养团队成员的团队合作精神和集体荣誉感；
丰富团建活动形式，提高团队凝聚力。

三、活动时间

根据团队实际情况，可选择周末或工作日的下午时段进行攀岩活动。

四、活动地点

选择一处交通便利、设施完善的攀岩馆，确保活动顺利进行。

五、活动流程

活动准备

（1）提前与攀岩馆联系，预约场地和时间；
（2）准备攀岩装备，如攀岩鞋、安全带、头盔等；
（3）安排教练员，负责现场指导和安全保障；
（4）制定活动规则，确保活动有序进行。

活动开展

（1）热身运动：在攀岩前进行热身运动，预防运动损伤；
（2）分组：将5人团队分为2-3个小组，每组配备一名教练员；
（3）攀岩技巧讲解：教练员向团队成员讲解攀岩技巧，确保安全；
（4）攀岩实践：各小组按照教练员的指导进行攀岩实践，体验攀岩乐趣；
（5）团队协作挑战：设置团队协作攀岩项目，如接力攀岩、集体攀岩等，增强团队凝聚力；
（6）总结分享：活动结束后，组织团队成员进行总结分享，交流心得体会。

六、活动注意事项

确保所有参与者身体健康，无攀岩禁忌症；
活动过程中，严格遵守攀岩规则，确保安全；
教练员负责现场指导和安全保障，确保活动顺利进行；
活动过程中，团队成员应相互鼓励、支持，共同克服困难；
活动结束后，组织团队成员进行总结分享，巩固活动成果。

七、活动预期效果

增强团队成员间的沟通与协作能力；
提高团队成员的心理素质和抗压能力；
培养团队成员的团队合作精神和集体荣誉感；
丰富团建活动形式，提高团队凝聚力；
增进团队成员间的友谊，为今后的工作打下坚实基础。

通过以上攀岩方案，相信5人团建活动能够取得圆满成功，让团队成员在攀岩过程中收获快乐、成长和友谊。